О спортивном оборудовании Кеттлер

Вы решительно настроены на здоровый образ жизни и перед вами проблема подбора снаряжения для формирования красивой подтянутой фигуры? Подумайте и ответьте для себя на вопрос, на развитии чего хотите сделать акцент: силы или выносливости? В этой статье собрана краткая информация о видах спортивного оснащения, чтобы помочь вам выбрать.

Для восстановления после травм, оздоровления после длительного отсутствия регулярной физической активности понадобятся специализированные реабилитационные назначения. О них расскажем отдельно.

Итак, начнем.

Кардиотренажеры – повышаем выносливость

Из названия понятно, что основное назначение использования – это укрепление сердца, сосудов и органов дыхания, а в качестве бонуса - улучшение координации, стройность. К этому типу относятся: велоимитаторы и велоэргометры, имитаторы гребли, эллипсоиды, степперы, дорожки для бега и др.

Второе название этого класса – аэробный (от понятия «аэробная зона», в которой процессы обмена в теле человека проходят при участии кислорода). В работу включаются все мускулы, а суставная деятельность сведена к минимуму.

Еще одно отличие этой аппаратуры – контроль над показателями функционирования сердца. Для измерения частоты сердечного ритма применяют:

• Датчики-клипсы, которые закрепляются на ушной раковине пользователя. Очень простые приборы для замера пульса. Самая низкая точность данных среди всех видов датчиков.
• Датчики, которые установлены на ручках и поручнях. Беспроводные и достаточно удобные. Точность измерения – средняя.
• Нагрудные кардиодатчики. Фиксируются при помощи ремня на груди. Максимально точно определяют частоту сердечного ритма.

  Большинство кардиотренажеров оснащено компьютерами, которые разрешают задавать стандартную программу тренировочного процесса или создавать индивидуальную, а также контролировать состояние тренирующегося и отслеживать динамику существенных параметров на протяжении курса (пульс, время, «пройденное» расстояние, скорость).

Силовые тренажеры

Работа на бодибилдинговых снарядах имеет целью прокачку отдельно взятой категории мышц, а также общее укрепление организма. Упражнения выполняются с повышенными усилиями и рассчитаны на фиксированное количество раз. Продолжительность занятий значительно короче, чем при кардиотренировке. Между подходами обязательны перерывы.

Тренажеры со встроенными весами

Эти конструкции позволяют в автоматическом режиме изменять нагрузку (применяются кулачковые и рычажные механизмы). Специальные отягощения удерживаются стопами и двигаются по вертикальным рельсам. Регулировка стоп-фиксатора на стойке грузов приводит к увеличению (уменьшению) отягощения.

Действия на этом оборудовании ведут к наращиванию только конкретных мускулов. Профессиональной подготовки для пользования не требуется, походит для начального этапа тренировочного цикла.

В фитнес-клубах качалки объединяют в блоки для комплексного подхода. Дома можно иметь многофункциональные комплексы, которые сочетают несколько агрегатов.

Тренажерные установки для развития силы, траектория движения на которых задается самим спортсменом, выделены в подвид «функциональный тренинг». Нагрузочные диски закреплены на стойке, но направление тяги атлет выбирает самостоятельно.

Установки со свободными весами

Профессиональные атлеты работают на оборудовании со свободными отягощениями, которое тренирует как выбранные, так и сопряженные мышцы (синергисты). При занятии с личным набором утяжеляющей массы спортсмен постоянно следит за размещением снаряда и собственное равновесие, что дает возможность наладить координацию и концентрацию.

Комплект утяжелителей (блинов, грифов, гантелей) изменяет суммарную тяжесть направленной тренировки, способствуя росту массы определенной мышечной группы.

На что необходимо обратить внимание при выборе станка?

• Надежность конструкции (прочность, устойчивость, износостойкость материалов изготовления).
• Возможная нагрузка.
• Расстояние между опорами.
• Возможность настройки высоты опор под габариты пользователя.
• Диапазон угла наклонного подъема скамьи.
• Эргономика.
• Габариты агрегата, обеспечивающие как удобство пользования, так и минимально потребляемое пространство.

Сравнительно недавно появились Kettler Multi Gym. Их особенность – употребление собственного тела в качестве утяжелителя. Повысить сложность можно регулировкой уровня наклонного подъема скамьи.

Для реабилитации

Сидячий образ жизни, отсутствие регулярной физической активности, сопутствующие недуги приводят к атрофии мышечного каркаса, удерживающего позвоночник в правильном состоянии, периодическим болям в пояснице и, в конечном счете, к нарушениям опорно-двигательной функции человека.

Для профилактики заболеваний органов движения совместно с медиками разработаны специальные приспособления. Реабилитация на них выполняется под строгим наблюдением врача, который назначает набор подходящих упражнений, устанавливает максимально эффективную и возможную для пациента периодичность сеансов.

Спецтехникой Medic, Apollo, Vital оснащаются кабинеты ЛФК, больничные, санаторные и реабилитационные учреждения. Подходит для лечения и профилактики остеохондроза шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов, радикулита, болезней суставов, сколиоза, а также для восстановления после травм. Процедуры на этих аппаратах способствуют релаксации, помогают снимать напряжение, восстанавливают первоначальное естественное положение позвоночного столба, укрепляют спину и брюшной пресса, тренируют вестибулярный аппарат.